Iemand in huis heeft griep en de rest van het gezin loopt er nog vrolijk tussendoor. Helemaal voorkomen dat het virus overspringt gaat je niet lukken, eerlijk is eerlijk, maar je kunt de kans op besmetting wel flink kleiner maken. Hieronder wat in de praktijk het beste werkt.
Waarom griep zich in huis zo makkelijk verspreidt
Het griepvirus reist mee met kleine druppeltjes die vrijkomen bij hoesten, niezen en praten. Daarnaast pik je het op via handen en oppervlakken: deurklinken, kranen, de afstandsbediening waar iedereen aanzit.
Thuis zit je gewoon dicht op elkaar. Je deelt de bank, de wc, de suikerpot. Vandaar dat de huiskamer een van de gezelligste plekken is om griep door te geven.
Maak van één kamer een soort ziekenboeg
Laat degene met griep zoveel mogelijk uitzieken in één ruimte, het liefst een aparte slaapkamer. Hoe minder plekken het virus bereikt, hoe beter.
Wat helpt: - De zieke apart laten slapen zolang dat kan. - Bezoekjes aan de kamer beperken tot één vaste verzorger. - Bij directe zorg niet langer dan nodig neus-aan-neus zitten.
Bij jonge kinderen is dat allemaal een beetje een utopie. Een peuter met 39 graden wil op schoot, niet in quarantaine. Probeer dan in elk geval het bed en de speelhoek fysiek te scheiden van broertjes of zusjes.
Ventileer, ventileer, ventileer
Frisse lucht doet meer dan je denkt. Zet ramen op een kier, ja, ook in november, en gooi een paar keer per dag tien à vijftien minuten alles goed open. Even flink door laten trekken.
Doe dat vooral in de kamer van de zieke én in de ruimtes waar de rest van het gezin rondhangt.
Handen wassen, en dan écht
Saai advies, dat weten we, maar het werkt gewoon. Was je handen met water en zeep: - na contact met de zieke - na het aanraken van gebruikte zakdoekjes, glazen of bestek - voor het koken en eten - na niezen, hoesten of neus snuiten - na de wc
Twintig seconden is de richtlijn. Alcoholgel is prima als er geen kraan in de buurt is.
Hoest- en nieshygiëne
Vraag de zieke om in een papieren zakdoekje te hoesten of niezen, dat meteen weg te gooien en de handen te wassen. Lukt dat niet op tijd, dan is de elleboogholte een prima alternatief.
Zet een prullenbak met deksel binnen handbereik. Anders liggen die propjes overal, op het nachtkastje, tussen de kussens, in de vensterbank.
Deel geen glazen, handdoeken of bestek
Geef de zieke een eigen beker, glas, bord en bestek zolang de griep duurt. Was ze op de warmste stand die het servies aankan, of gooi ze in de vaatwasser.
Aparte handdoeken in de badkamer en keuken, of ze gewoon vaker verwisselen. Beddengoed en pyjama van de zieke gaan op minimaal 60 graden.
Poets even wat vaker de knoppen en klinken
Denk aan deurklinken, lichtknoppen, kranen, de toiletbril, afstandsbedieningen, telefoons en tablets, en de handgreep van de koelkast. Een gewone allesreiniger is voldoende. Speciaal desinfectiemiddel heb je niet nodig zolang je regelmatig schoonmaakt en je handen wast.
Extra oppassen bij kwetsbare huisgenoten
Griep kan flink uit de hand lopen bij ouderen, mensen met een chronische aandoening, zwangeren en jonge kinderen. Woont zo iemand bij je in huis, neem afstand, ventilatie en hygiëne dan iets serieuzer dan je normaal zou doen. De griepprik is er juist voor mensen met een verhoogd risico op een ernstig verloop.
Al besmettelijk zonder klachten?
Ja, dat kan. Griep is vaak al besmettelijk voordat de eerste snotneus zich aandient. Andere gezinsleden kunnen het virus dus al binnen hebben op het moment dat de zieke net begint te merken dat het niet lekker zit. Blijf daarom letten op je eigen klachten en houd de maatregelen ook nog een paar dagen ná herstel vol.
Wanneer bel je de huisarts
Griep gaat bij gezonde volwassenen meestal vanzelf over met rust, veel drinken en pijnstillers volgens de bijsluiter. Bel wél de huisarts bij: - klachten die na ongeveer een week niet minderen of juist erger worden - hoge koorts die maar aanhoudt - benauwdheid, kortademigheid of pijn op de borst - verwardheid of sufheid - een baby jonger dan drie maanden met koorts - een kind dat suf is, slecht drinkt of alleen maar zieker lijkt te worden - klachten bij mensen met een chronische ziekte, verminderde weerstand of zwangerschap
Bij ernstige benauwdheid, blauwe lippen of iemand die niet meer wakker te krijgen is, bel je direct 112. Blijf in dat geval niet doorlezen.