Griep begint bijna altijd uit het niets. ’s Ochtends voel je je nog redelijk, ’s avonds lig je met koorts, spierpijn en het gevoel dat er een vrachtwagen over je heen is gereden. Dat plotselinge karakter is typisch voor griep: volgens Thuisarts voel je je bij griep ineens ziek.
Griep is geen zware verkoudheid
Griep wordt veroorzaakt door het griepvirus, met de medische naam influenzavirus. Een verkoudheid komt door andere virussen. Bij een verkoudheid ben je meestal minder ziek. Bij griep kun je zo ziek worden dat je een paar dagen in bed moet blijven, al heeft niet iedereen er even veel last van. Sommige mensen merken niet eens dat ze het griepvirus hebben gehad.
Griep komt vooral voor tussen december en april. Het RIVM houdt samen met het Nivel in de gaten hoeveel mensen in Nederland griepachtige klachten hebben, en welk griepvirus het meest rondgaat.
De klachten die bij griep horen
Bij griep krijg je binnen een paar uur 1 of meer van deze klachten:
- koorts (38 graden of hoger) of koude rillingen
- je voelt je ziek
- hoofdpijn
- spierpijn
En daarbij 1 of meer van deze:
- hoesten
- keelpijn
- moeilijk ademen
Bij koude rillingen klappertand je onder een dikke deken terwijl de thermometer een hoge temperatuur laat zien. En dan de vermoeidheid. Niet gewoon moe, maar leeg. Douchen is een prestatie.
Hoe verloopt griep?
Griep gaat meestal vanzelf over. De koorts en pijn verdwijnen na 3 tot 5 dagen. Het kan 1 tot 3 weken duren voordat je je weer helemaal goed voelt.
Soms gaat griep niet vanzelf over en krijg je er een andere ziekte bij die wel behandeld moet worden, zoals een longontsteking.
Ook belangrijk om te weten: je kunt anderen al besmetten 1 dag voordat je zelf ziek wordt. Op de derde dag van de klachten ben je het meest besmettelijk. Meestal kun je anderen niet meer besmetten 5 tot 9 dagen nadat je ziek bent geworden. Jonge kinderen kunnen langer besmettelijk zijn, tot 14 dagen.
Griep of verkoudheid?
Het belangrijkste verschil: bij griep voel je je ineens ziek, vaak met koorts, hoofdpijn en spierpijn. Bij een verkoudheid ben je meestal minder ziek.
En let op: “buikgriep” is geen griep. Bij buikgriep heb je diarree of moet je overgeven. Dat komt meestal door een ander virus, zoals het norovirus.
Wie heeft meer kans om erg ziek te worden?
Volgens Thuisarts heb je een grotere kans om erg ziek te worden van griep als je bijvoorbeeld 60 jaar of ouder bent, in een verpleeghuis woont, een ziekte hebt van je hart, bloedvaten of longen (zoals astma of COPD), diabetes hebt, je nieren minder goed werken, je weinig afweer hebt of erg overgewicht hebt. Ook als je zwanger bent is die kans groter. Wie in zo’n groep valt, krijgt meestal elk jaar een uitnodiging voor de griepprik.
Bij kinderen
Jonge kinderen kunnen langer besmettelijk zijn dan volwassenen. Heeft je kind koorts, kijk dan bij Thuisarts onder Mijn kind heeft koorts wat je kunt doen en wanneer je belt.
Thuis uitzieken
Voor de meeste mensen gaat griep vanzelf over. Wat helpt:
- Drink 1,5 tot 2 liter per dag, bijvoorbeeld water of thee. Bij koorts zweet je veel en heb je meer vocht nodig.
- Doe het rustiger aan, maar je hoeft niet in bed te blijven. Lig je toch veel in bed, ga er dan 2 tot 3 keer per dag 5 tot 10 minuten uit en loop even rond. Dat is beter voor je spieren en helpt trombose voorkomen.
- Ga niet sporten met koorts, en neem nog 1 tot 3 dagen rust nadat de koorts weg is.
- Paracetamol maakt de pijn minder en kan de koorts verlagen. Je wordt er niet sneller beter van. Volg de bijsluiter.
- Antibiotica helpen niet tegen griep: die werken alleen tegen bacteriën.
Zorg dat je het virus niet doorgeeft: raak zo weinig mogelijk je gezicht aan, nies en hoest in je elleboog, was je handen vaak met water en zeep, en gooi papieren zakdoekjes meteen weg. Zie ook de praktische tips op Thuisarts.nl over griep hebben.
Wanneer bel je de huisarts?
Bel direct je huisarts of de huisartsen-spoedpost als je griep hebt en:
- je steeds zieker wordt
- je benauwd wordt of steeds meer moeite krijgt met ademen
- je bent flauwgevallen
- je pijn op de borst krijgt
- je suf of in de war bent
Bel je huisarts als je griep hebt en:
- je heel weinig drinkt of heel weinig plast
- je opnieuw koorts krijgt nadat je een paar dagen geen koorts meer had
- je weinig afweer hebt door een ziekte of medicijnen zoals chemotherapie
- je een ernstige ziekte hebt van je hart en bloedvaten, een ernstige longziekte, of een nier- of leverziekte waardoor die organen slechter werken
Wanneer bel je 112?
Denk je dat jij of iemand anders in levensgevaar is? Bel dan meteen 112. Dat kan dag en nacht.
Voor de meesten is griep vervelend maar tijdelijk. Rust nemen is geen luxe, het is de snelste route terug naar de normale wereld.